纯牛奶是一种养分丰富的自然食物，富含卵白质、钙、维生素D和多种微量元素，是普遍饮食中焦躁的养分开头。它不仅有助于躯壳健康，还能在多个方面进展积极作用。 最初，牛奶是优质卵白的焦躁开头，含有东说念主体所需的一皆必需氨基酸，有助于肌肉孕育和配置。其次，牛奶中的钙质对骨骼健康至关焦躁，尤其合适儿童、青少年及骨质疏松患者饮用。同期，维生素D能促进钙的采纳，增强骨骼强度。 此外，牛奶还具有一定的抗氧化作用，其中的乳铁卵白和免疫球卵白玩忽增强免疫力，匡助躯壳挣扎疾病。关于成年东说念主来说，适量饮用牛奶有助